Диетолог рассказала, что съесть на ужин, чтобы сохранить стройность и здоровье

На сайте издания «Кубанские новости» поделились рекомендациями врача-диетолога Марины Сорокиной по вопросу того, каким должен быть поздний перекус, чтобы не навредить фигуре и здоровью. По ее словам, лучше выбирать блюда, не слишком питательные и не очень жирные. «Чтобы утолить голод в вечернее время и не навредить фигуре, я советую выбирать белковые продукты. Это могут быть бобы, мясо, рыба, вареные яйца», — посоветовала специалист.

Как отметила Марина Сорокина, важно всегда иметь на кухне запас полезных продуктов, таких как орешки, авокадо, сырые тыквенные семечки, вареный нут — они подойдут, если мучает вечерний голод. Можно также съесть вареное мясо, приготовленные в пароварке рыбные котлеты или рыбу. Но лучшим выбором, по мнению диетолога, будет костный бульон, в который допустимо добавить рубленное вареное яйцо и несколько ржаных сухариков без соли.

Ранее мы рассказывали, как приготовить сытный и полезный ужин за 15 минут.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!