Диетолог назвала ультраобработанные продукты причиной лишнего веса

Причиной лишних килограммов в беседе с изданием «Газета» 4 июля диетолог Анастасия Ефимова назвала ультраобработанные продукты. К ним относятся сухие завтраки с сахаром, конфеты, сладкие или соленые упакованные закуски, выпечка, лапша быстрого приготовления, сосиски и колбасы. «Все эти продукты наряду с фастфудом относятся к ультраобработанным. Они содержат много соли, сахара и насыщенного жира. Доказана связь потребления ультрапереработанных продуктов с повышенным риском для здоровья и набора жировой массы», — предупредила специалист.

Незаметно для себя можно поправиться и после напитков, в которых есть добавленный сахар. «Фруктовые соки, газированные и спортивные напитки, а также кофе и чай с сахаром не дают чувства сытости. В результате при ежедневном потреблении дополнительных 200-300 ккал всего с одной газировкой или раф-кофе можно незаметно набрать лишние килограммы», — подчеркнула диетолог.

Ранее, 29 июня, нутрициолог Елена Богатова рассказала СЭ о самом опасном напитке в жару.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!