Фитнес. Статьи
По этой готовой программе можно заниматься в зале, но не всем.
18 июл 2023 07:00
21
Возможно, такой способ вы еще не пробовали.
Тибетская гимнастика для здоровья и красоты: 5 простых упражнений, с которыми справится даже новичок
Как их правильно выполнять, рассказываем вместе с тренером.
Тренировка, которую можно масштабировать под любой уровень подготовки.
7 июл 2023 06:00
21
Простые, на первый взгляд, движения не так легко повторить.
С этой программой справится даже новичок.
При правильной нагрузке за месяц можно скинуть 5-8 килограммов.
24 июн 2023 08:00
24
Для тех, кому никак не удается встать с кровати или дивана.
Готовьтесь сначала освоить «разговорный» темп пробежки.
20 июн 2023 13:00
11
Заменит ли тренажер бег на улице? Разбираемся вместе с фитнес-экспертом.
10 июн 2023 08:00
20
Она поможет держать себя в форме и не займет много времени.
Это упражнение эффективно и относительно безопасно, но важно помнить о противопоказаниях.
6 июн 2023 12:00
17
Фитнес-тренер показывает эффективный комплекс, который подойдет для любого уровня подготовки.
И рассказываем, насколько они эффективны и кому подойдут.
Еще несколько лет назад он не был таким здоровяком
22 мая 2023 20:00
6
Рассказываем, как правильно выполнять позу, чтобы не навредить себе.
17 мая 2023 22:00
15
Упражнение займет всего 5 минут в день.
Оно не требует больших усилий и много времени, а действует эффективно.
Раза в неделю будет достаточно, чтобы скорректировать фигуру.
Рассказываем, как тренироваться, чтобы восстановить подвижность суставов.
Постоянно дышать через нос, как учили в школе, не получится.
29 апр 2023 17:00
38
Она улучшает осанку и помогает похудеть.
24 апр 2023 14:30
9
Но важно соблюдать одно правило.
21 апр 2023 08:00
10
Они помогут расслабить мышцы после тяжелого трудового дня.
После затяжной зимы и перерыва вернуться к спортивной рутине не так легко.
19 апр 2023 08:00
12
Подробное видео с инструкцией от тренера.
И как избежать типичных ошибок, которые могут привести к травмам.
Отвечает и показывает региональный лидер animal flow в России.
6 апр 2023 19:00
50
И каких результатов ожидать от такой тренировки.
Если асана кажется слишком сложной, предлагаем упрощенный вариант.
Новостная рассылка «Вечерний Спорт-Экспресс»
Только на самые главные новости и важные материалы из мира спорта