Фитнес. Статьи
29 фев 06:00
3
Именно с помощью них обеспечивается быстрый и мощный выброс энергии.
28 фев 06:00
4
Рассказываем, как взбодриться после затяжного сезона холодов.
27 фев 06:00
6
В отличие от быстрых они реагируют на нагрузку с небольшой задержкой.
24 фев 09:00
2
Во время поста калорийность рациона значительно снижается, что затрудняет занятия спортом.
21 фев 15:30
1
А мы советуем прислушаться к олимпийскому чемпиону.
16 фев 06:00
3
Несмотря на все удобства, у дистанционной работы есть серьезный недостаток: отсутствие какой-либо физической нагрузки.
15 фев 06:00
14
Для такой тренировки не понадобится специальный спортивный инвентарь.
Рассказываем, как качественно проработать бицепс и трицепс, не выходя из дома.
27 янв 10:00
3
Рассказываем, как сделать руки стройными и подтянутыми.
Рассказываем, как прокачать руки, чтобы они стали рельефными и подтянутыми.
Белгородец рассказал, как преодолел дистанцию в мороз -57 градусов.
17 янв 07:00
19
Подкачанные плечи — неотъемлемая часть спортивной фигуры.
16 янв 19:00
27
Рассказываем, как быстро и эффективно добиться красивого рельефа рук.
Разбираемся с фитнес-тренером во всех тонкостях этого упражнения.
9 янв 06:00
16
От состояния позвоночника и мышечного корсета во многом зависит осанка, отсутствие боли и напряжения.
Фитнес-тренер рекомендует выполнять определенные упражнения и скорректировать рацион.
Занятия йогой могут уменьшать симптомы депрессии и помогают снимать боли в области поясницы и шеи.
14 дек 2023 06:00
4
Более 20% россиян тренируются по два-три раза в неделю.
11 дек 2023 15:00
6
Для занятий не потребуется дополнительный инвентарь.
10 дек 2023 09:00
9
Тренировки с отягощением — отличный вариант проработки тела, но к ним нужно подходить с умом.
Без должной подготовки есть риск повредить суставы.
Как заниматься скандинавской ходьбой? Что надеть и обуть для зимних тренировок?
2 дек 2023 10:00
28
Физические упражнения по утрам помогают проснуться и укрепить мышцы.
28 ноя 2023 15:00
4
Этот период часто сопровождается неприятными симптомами, из-за которых порой хочется просто лежать и ничего не делать.
25 ноя 2023 19:00
4
Как правило, в этом возрасте лучше избегать динамичных упражнений.
20 ноя 2023 16:00
7
Специалисты ответили, какие нагрузки стоит исключить из тренировки и что произойдет, если этого не сделать.
17 ноя 2023 07:00
6
Чтобы иметь идеальную осанку, не обязательно быть балериной. Достаточно выполнять эти несколько упражнений и следовать правилам.
14 ноя 2023 07:00
6
Лучшие упражнения для прямой здоровой спины.
11 ноя 2023 08:00
13
Эксперт рассказала о недостатках таких тренировок и объяснила, в каком случае стоит их попробовать.
Зимних пробежек на улице часто опасаются из-за боязни простудиться.
Новостная рассылка «Вечерний Спорт-Экспресс»
Только на самые главные новости и важные материалы из мира спорта