Фитнес-инструктор рассказал о пользе упражнения берпи

Фитнес-тренер Даниил Коршунов рассказал, чем полезно упражнение берпи. По его словам, при правильной технике оно способствует укреплению мышц всего тела, буквально заставляет их «гореть» и сжигает много калорий.

Берпи — это многофункциональное упражнение, включающее в себя планку, отжимание и прыжок. Его можно выполнять дома, на улице, в спортзале. Для тренировки понадобится только коврик. «Этот комплекс — общефизический и подойдет для каждого в качестве утренней разминки и приведения в тонус всех мышечных групп. Также упражнение — хороший вариант для спортсменов активных видов спорта, чтобы размяться перед основной тренировкой», — пояснил специалист.

Чем полезно такое упражнение, и как его правильно выполнять, читайте в полной версии материала.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!