Фитнес-эксперт назвал наиболее эффективные упражнения для ягодиц

Фитнес-тренер Александр Карпов в эксклюзивном интервью «СЭ» рассказал, что тренировки на ягодицы будут иметь эффективность, если включить в них базовые упражнения и не забывать о регулярности. «Большая ягодичная мышца считается одной из самых сильных и крупных. Она довольно быстро увеличивается в объемах», — заявил фитнес-эксперт и посоветовал такие упражнения, как ягодичный мост со штангой, разгибание бедра и подъемы на высокую ступень.

Зачем тренировать ягодицы, как это делать правильно и безопасно, чтобы избежать травм, читайте в полной версии материала на сайте «СЭ».

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!