Универсальные упражнения

Все материалы

Лучшие упражнения для красивых икр: видеотренировка

Профессиональная спортсменка рассказала, как сделать ноги, как у Виктории Бэкхэм.

24 июля, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как укрепить мышечный корсет: рекомендации остеопата

Развитые мышцы кора помогают избегать артрозов, артритов, межпозвоночных грыж.

21 июля, 10:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Профессиональный спортсмен назвал основные правила летней тренировки

Она должна состоять из трех частей.

11 июля, 15:35 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер рассказала, какие простые упражнения улучшают настроение

Во время физической активности выделяется гормон счастья — эндорфин.

8 июля, 18:35 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Универсальная летняя тренировка от профессионального спортсмена: видео

Эти простые упражнения помогут поддерживать тело в форме.

7 июля, 10:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Мастер спорта рассказал о пользе сапсерфинга

Разовое занятие сапсерфингом никак не отразится на состоянии здоровья.

3 июля, 19:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер объяснила, какие упражнения нужно делать водителям

Сидячий образ жизни негативно сказывается на состоянии всего организма.

1 июля, 14:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер перечислил упражнения, которые входят в стритлифтинг

Оказывается, дисциплина включает всего лишь два вида упражнений.

20 июня, 16:25 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как выполнять упражнения на брусьях и турниках: видеоинструкция

Такие занятия быстро улучшат осанку и выносливость.

18 июня, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер рассказал, как сделать упражнения на пресс более эффективными

Достаточно следовать двум главным рекомендациям.

13 июня, 20:35 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Где и как тренироваться летом тем, кто увлекается зимними видами спорта

Чтобы оставаться в форме, заниматься нужно круглый год.

12 июня, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Инструкторы рассказали, как начать заниматься зумбой дома

Это фитнес-программа, которая основана на латиноамериканских танцевальных традициях.

7 июня, 14:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Зумба: что это такое и кому подходит

Популярность этого фитнес-направления растет с каждым годом.

5 июня, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

6 причин, почему домашние тренировки не дают результата

Самые частые ошибки, и как их исправить.

3 июня, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Что такое сквош и чем он отличается от тенниса

В 2023 году дисциплину включили в программу летней Олимпиады-2028.

29 мая, 15:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер объяснил, зачем нужна утренняя кардионагрузка

Она напрямую связана с чувством счастья и удовлетворения.

22 мая, 12:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Утренняя кардиозарядка для энергии на весь день: видео

Тренер поделился комплексом эффективных кардиоупражнений.

21 мая, 10:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер рассказала, кому нельзя делать румынскую тягу

Это одно из самых эффективных упражнений для проработки задней поверхности бедра.

17 мая, 19:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер объяснил, чем полезен стритлифтинг

Это силовой вид спорта, который возник на базе уличного воркаута.

15 мая, 14:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Зрелищный спорт: что такое стритлифтинг и как им правильно заниматься

Этот удивительный вид спорта включает в себя всего два упражнения.

15 мая, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер ответила, кому нельзя заниматься на эллипсоиде

Есть ряд противопоказаний для занятий на этом тренажере.

13 мая, 15:35 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер рассказала, когда кардиотренировки бесполезны

Кардиотренировки ориентированы на улучшение показателей сердечно-сосудистой системы.

6 мая, 18:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Преимущества и недостатки кардиотренировок: рассказывает тренер

В некоторых случаях такие упражнения не только бесполезны, но и вредны.

5 мая, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно расслаблять самые уязвимые зоны позвоночника: рассказывает врач

В шее и пояснице чаще всего образуются грыжи и протрузии.

5 мая, 10:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Здоровье

20 главных трендов мировой фитнес-индустрии: от трекеров до йоги

Разбираемся, что стало особенно популярным в 2024 году.

3 мая, 17:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-эксперт рассказал, как не навредить себе прыжками на скакалке

Это один из самых доступных видов упражнений.

1 мая, 16:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Персональный тренер объяснил, чем полезно хождение на ягодицах

Основная цель этого упражнения — приведение в тонус области таза.

26 апреля, 19:05 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма

Это базовая асана, которая отлично подойдет для новичков в мире йоги.

24 апреля, 14:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер объяснила, почему отказ от суставной разминки опасен для здоровья

Большинство людей игнорируют суставную разминку и сразу приступают к тренировке.

19 апреля, 19:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер перечислила самые опасные упражнения в зале

Они могут привести к серьезным травмам.

18 апреля, 13:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

1
2
3
4
5
• • •
7