Григор Димитров: "Единственное, в чем я не могу себе отказать - это итальянское мороженое"
Болгарский теннисист Григор Димитров рассказал о методах правильного восстановления после матчей.
? Многие даже не представляют, как сильно теннисисты работают на тренировках, ? цитирует AS Димитрова. ? Работа над физической формой и восстановлением ? это сложнейший процесс.
К примеру, я после игры должен полностью расслабиться и отдохнуть не менее двух часов. Правильная диета, криотерапия, ледяная ванна ? и это далеко не весь список пунктов моего восстановления.
Из еды я стараюсь чаще выбирать рыбу, мясо, макароны, фрукты и некоторые овощи. Очень важно соблюдать и режим питья воды. Иначе тело может подвести тебя в любой момент. Единственное, в чем я не могу себе отказать из вредной еды, ? так это мое любимое итальянское мороженое.
Понятное дело, что под каждого соперника приходится подстраиваться. Ведь матчи не всегда проходят в одно и то же время. Однако никогда не стоит отклоняться от графика выполнения всех своих процедур. Только тогда теннисист сможет полностью контролировать себя и свою игру.
RSS