Ученый сравнил марафоны с ежедневными трехчасовыми "простоями"
Доктор Майк Лусмор, сотрудник британского Института спорта, физических упражнений и здоровья, выявил формулу, по которой можно получить нагрузку, сравнимую с преодолением 10 марафонов в год.
– Даже небольшие, но ежедневные физические нагрузки очень нужны и приносят большую пользу, – приводит Daily Mail слова Лусмора. – В то время когда человек стоит, он задействует все мелкие мышцы в ногах и во всем теле, чтобы сохранить вертикальное положение. В результате, нагрузка, полученная при ежедневных трех часах на ногах, сравнима с той, если бы человек пробегал 10 марафонов в год.
Во время Олимпиады в Лондоне Лусмор был консультантом мужской сборной Великобритании по боксу и разрабатывал для команды комплекс физических упражнений для быстрого восстановления.
RSS