Газета Спорт-Экспресс № 29 (7268) от 10 февраля 2017 года, интернет-версия - Полоса 6, Материал 4

ФУТБОЛ

РАДУГА

Вот, к примеру, какие советы разработаны с помощью диетолога Даниэллы ЛаФата для игроков сборной США.

“Чаще употребляйте в пищу “радугу”. С каждым из блюд ешьте овощи и фрукты. Для большей пользы старайтесь, чтобы они были разных цветов”.

“Вернитесь на землю. Выбирайте ту еду, что подвергалась наименьшей обработке, - фрукты, овощи, зерновые…”

“Используйте здоровые жиры. Оливковое масло, орехи, ореховое масло, авокадо, рыба, льняное масло”.

“Не забывайте завтракать каждый день”.

“Ешьте меньше, но чаще, равномерно распределяя еду в течение дня. Никаких оправданий - вы обязаны питаться от четырех до шести раз в день!”

Подготовил Александр БОБРОВ