Овечкин рвет штанги с весами. Он снова собрался сокрушить НХЛ
Нападающий сборной России и "Вашингтона", суперзвезда НХЛ Александр Овечкин продолжает подготовку к сезону. Совсем недавно "СЭ" подробно рассказывал о необычном упражнении, где Александр тренирует мышцы рук, ног, спины и пресса во время тренировочной "езды на тележке". И вот теперь в его руках огромная штанга.
Как тренируется Овечкин ? pic.twitter.com/YLCh6aK0lq
– СЭ Хоккей (@hockey_se) 7 августа 2018 г.
Овечкин едет на тележке на четвереньках! Что он делает?
Поначалу казалось, что Овечкин поднимет весь этот вес на бицепс. Но надежды на оправдались. Упражнение, которое он делает – вполне себе обычное. Называется "становая тяга". Но для него он использует не совсем обычный гриф. С обычным (прямым) идет большая нагрузка на спину, и если ее сгибать во время становой, то можно даже травмировать позвоночник.
#Овечкин проснулся pic.twitter.com/FWUIbxW8rB
– Никита Камышев (@SkifFc) 14 августа 2018 г.
Шина Овечкина, стрелок Панарин, бокс Ковальчука, керлинг Малкина
С помощью специальных ручек удобнее держать вес и нагрузка распределяется по всему телу. Становая тяга – классическое упражнение, которое используют не только штангисты, пауэрлифтеры и бодибилдеры, но и все, кто занимается скоростно-силовыми видами спорта, в том числе, конечно, и хоккеисты. В становой тяге участвуют все мышцы спины, от широчайших до поясничных, плечи, ноги и даже пресс. В общем все то, что нужно для катания и силового хоккея, которым никогда не брезговал Овечкин и не собирается отказываться от него сейчас в свои без малого 33 года.
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Нью-Джерси | 23 | 14 | 9 | 30 |
| 2 | Каролина | 20 | 14 | 6 | 29 |
| 3 | Вашингтон | 20 | 13 | 7 | 27 |
| 4 | Рейнджерс | 19 | 12 | 7 | 25 |
| 5 | Айлендерс | 21 | 8 | 13 | 21 |
| 6 | Коламбус | 20 | 9 | 11 | 20 |
| 7 | Филадельфия | 21 | 9 | 12 | 20 |
| 8 | Питтсбург | 23 | 7 | 16 | 18 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Торонто | 20 | 12 | 8 | 26 |
| 2 | Флорида | 21 | 12 | 9 | 25 |
| 3 | Баффало | 21 | 11 | 10 | 23 |
| 4 | Бостон | 22 | 10 | 12 | 23 |
| 5 | Тампа-Бэй | 19 | 10 | 9 | 22 |
| 6 | Детройт | 20 | 8 | 12 | 18 |
| 7 | Оттава | 20 | 8 | 12 | 17 |
| 8 | Монреаль | 20 | 7 | 13 | 16 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Виннипег | 21 | 17 | 4 | 34 |
| 2 | Миннесота | 20 | 13 | 7 | 30 |
| 3 | Даллас | 19 | 13 | 6 | 26 |
| 4 | Колорадо | 21 | 12 | 9 | 24 |
| 5 | Юта | 20 | 8 | 12 | 19 |
| 6 | Сент-Луис | 22 | 9 | 13 | 19 |
| 7 | Нэшвилл | 21 | 7 | 14 | 17 |
| 8 | Чикаго | 21 | 7 | 14 | 16 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вегас | 21 | 13 | 8 | 28 |
| 2 | Калгари | 21 | 12 | 9 | 27 |
| 3 | Лос-Анджелес | 21 | 11 | 10 | 25 |
| 4 | Эдмонтон | 22 | 11 | 11 | 24 |
| 5 | Ванкувер | 19 | 10 | 9 | 23 |
| 6 | Сиэтл | 21 | 10 | 11 | 21 |
| 7 | Анахайм | 19 | 8 | 11 | 19 |
| 8 | Сан-Хосе | 23 | 6 | 17 | 17 |
RSS