Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное
Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.
- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.
Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки
И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.
Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Каролина | 11 | 9 | 2 | 18 |
| 2 | Вашингтон | 12 | 9 | 3 | 18 |
| 3 | Нью-Джерси | 15 | 8 | 7 | 18 |
| 4 | Рейнджерс | 11 | 8 | 3 | 17 |
| 5 | Коламбус | 12 | 5 | 7 | 12 |
| 6 | Айлендерс | 13 | 5 | 8 | 12 |
| 7 | Питтсбург | 14 | 5 | 9 | 12 |
| 8 | Филадельфия | 13 | 4 | 9 | 9 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Флорида | 13 | 9 | 4 | 19 |
| 2 | Торонто | 14 | 7 | 7 | 16 |
| 3 | Тампа-Бэй | 13 | 7 | 6 | 14 |
| 4 | Детройт | 12 | 6 | 6 | 13 |
| 5 | Бостон | 14 | 6 | 8 | 13 |
| 6 | Оттава | 12 | 6 | 6 | 12 |
| 7 | Баффало | 13 | 5 | 8 | 11 |
| 8 | Монреаль | 13 | 4 | 9 | 10 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Виннипег | 13 | 12 | 1 | 24 |
| 2 | Миннесота | 12 | 8 | 4 | 18 |
| 3 | Даллас | 11 | 7 | 4 | 14 |
| 4 | Сент-Луис | 13 | 7 | 6 | 14 |
| 5 | Юта | 13 | 5 | 8 | 13 |
| 6 | Колорадо | 13 | 6 | 7 | 12 |
| 7 | Чикаго | 14 | 5 | 9 | 11 |
| 8 | Нэшвилл | 13 | 4 | 9 | 9 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вегас | 13 | 9 | 4 | 19 |
| 2 | Лос-Анджелес | 14 | 8 | 6 | 19 |
| 3 | Ванкувер | 11 | 6 | 5 | 15 |
| 4 | Калгари | 13 | 7 | 6 | 15 |
| 5 | Эдмонтон | 14 | 6 | 8 | 13 |
| 6 | Сиэтл | 14 | 5 | 9 | 11 |
| 7 | Анахайм | 12 | 4 | 8 | 10 |
| 8 | Сан-Хосе | 14 | 4 | 10 | 10 |
| 8.11 | 03:00 |
Нью-Джерси – Монреаль
|
- : - |
| 8.11 | 03:00 |
Оттава – Айлендерс
|
- : - |
| 8.11 | 03:00 |
Тампа-Бэй – Филадельфия
|
- : - |
| 8.11 | 03:00 |
Рейнджерс – Баффало
|
- : - |
| 8.11 | 03:00 |
Бостон – Калгари
|
- : - |
| 8.11 | 03:00 |
Каролина – Питтсбург
|
- : - |
| 8.11 | 03:00 |
Флорида – Нэшвилл
|
- : - |
| 8.11 | 04:00 |
Виннипег – Колорадо
|
- : - |
| 8.11 | 04:00 |
Сент-Луис – Юта
|
- : - |
| 8.11 | 04:00 |
Даллас – Чикаго
|
- : - |
| 8.11 | 06:30 |
Сан-Хосе – Миннесота
|
- : - |
| 8.11 | 06:30 |
Лос-Анджелес – Ванкувер
|
- : - |
RSS