Жена Ковальчука назвала секрет похудения. Занятия спортом - не главное
Николь Ковальчук, супруга нападающего "Лос-Анджелеса" и сборной России по хоккею Ильи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.
- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.
Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки
И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.
Напомним, супруги Ковальчук воспитывают четырех детей.
| Столичный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Каролина | 22 | 16 | 6 | 33 |
| 2 | Нью-Джерси | 25 | 15 | 10 | 32 |
| 3 | Вашингтон | 22 | 15 | 7 | 31 |
| 4 | Рейнджерс | 22 | 12 | 10 | 25 |
| 5 | Филадельфия | 24 | 11 | 13 | 25 |
| 6 | Коламбус | 21 | 9 | 12 | 21 |
| 7 | Айлендерс | 23 | 8 | 15 | 21 |
| 8 | Питтсбург | 24 | 8 | 16 | 20 |
| Атлантический дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Торонто | 22 | 13 | 9 | 28 |
| 2 | Флорида | 23 | 13 | 10 | 27 |
| 3 | Бостон | 24 | 11 | 13 | 25 |
| 4 | Тампа-Бэй | 21 | 11 | 10 | 24 |
| 5 | Баффало | 22 | 11 | 11 | 23 |
| 6 | Детройт | 22 | 10 | 12 | 22 |
| 7 | Оттава | 22 | 10 | 12 | 21 |
| 8 | Монреаль | 22 | 8 | 14 | 19 |
| Центральный дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Виннипег | 23 | 18 | 5 | 36 |
| 2 | Миннесота | 23 | 15 | 8 | 34 |
| 3 | Даллас | 21 | 13 | 8 | 26 |
| 4 | Колорадо | 23 | 13 | 10 | 26 |
| 5 | Сент-Луис | 24 | 11 | 13 | 23 |
| 6 | Юта | 22 | 9 | 13 | 21 |
| 7 | Чикаго | 23 | 8 | 15 | 18 |
| 8 | Нэшвилл | 23 | 7 | 16 | 18 |
| Тихоокеанский дивизион | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Вегас | 23 | 14 | 9 | 31 |
| 2 | Калгари | 23 | 12 | 11 | 28 |
| 3 | Лос-Анджелес | 23 | 12 | 11 | 27 |
| 4 | Ванкувер | 21 | 11 | 10 | 25 |
| 5 | Эдмонтон | 22 | 11 | 11 | 24 |
| 6 | Сиэтл | 23 | 11 | 12 | 23 |
| 7 | Анахайм | 21 | 9 | 12 | 21 |
| 8 | Сан-Хосе | 25 | 7 | 18 | 19 |
| 30.11 | 02:00 |
Бостон – Питтсбург
|
- : - |
| 30.11 | 04:30 |
Вегас – Виннипег
|
- : - |
| 30.11 | 04:30 |
Даллас – Колорадо
|
- : - |
| 30.11 | 05:00 |
Юта – Эдмонтон
|
- : - |
| 30.11 | 21:00 |
Рейнджерс – Монреаль
|
- : - |
RSS