7 сентября 2024, 10:30

Занковец — о баллонах: «Есть множество научных статей, которые доказывают эффективность работы с утяжелением»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Тренер «Сибири» по физподготовке Владислав Занковец поделился мнением об эффективности тренировок с баллонами.

— В соцсетях «Сибири» было видео, где игроки работали с баллонами. Можете ли разрушить стереотип, что от баллонов нужно отходить?

— Многие современные тренеры при подготовке спортсменов — представителей различных видов спорта используют различные виды отягощения при беге. Это широко распространено в легкой атлетике, американском футболе, хоккее.

В НХЛ во многих клубах используется система, которая называется 1080 sprint. Та же самая суть: крепится снаряжение и сопротивление создается из аппарата. Оно снижает скорость бега, и нужно прилагать гораздо больше усилий. Та же самая суть, что и при работе с баллонами: к хоккеисту крепится трос, через который аппарат создает сопротивление. Игроку необходимо прилагать гораздо больше усилий.

Смысл заключается в создании условий, при которых спортсмен будет развивать максимальную мощность. Для этого нужно подобрать отягощение, которое приведет к определенному снижению скорости. Если, к примеру, спортсмен без внешнего сопротивления преодолевает дистанцию 10 метров за 3 секунды, то, добавив отягощение, наша задача вызвать снижение скорости на 50%, чтобы он пробегал этот отрезок за 4,5 секунды. Таким образом развивается максимальная мощность. Есть множество научных статей, которые доказывают эффективность данного подхода.

«За одно лето нельзя превратиться в бодибилдера». Тонкости физподготовки в хоккее — от тренера «Сибири»

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	43	33	10	68
2	ЦСКА	41	25	16	57
3	Спартак	40	25	15	55
4	СКА	41	25	16	54
5	Динамо М	42	25	17	53
6	Северсталь	42	26	16	52
7	Динамо Мн	42	23	19	51
8	Торпедо	41	18	23	44
9	Куньлунь РС	41	17	24	38
10	Витязь	41	16	25	37
11	Сочи	40	12	28	27

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	43	26	17	57
2	Сал. Юлаев	40	27	13	56
3	Ак Барс	40	25	15	52
4	Металлург Мг	42	25	17	52
5	Автомобилист	40	21	19	48
6	Авангард	41	20	21	43
7	Адмирал	41	18	23	42
8	Сибирь	40	18	22	39
9	Нефтехимик	42	14	28	39
10	Лада	39	16	23	37
11	Барыс	44	10	34	23
12	Амур	42	9	33	23

Результаты / календарь

24.12

25.12

26.12

27.12

28.12

29.12

30.12

3.01

4.01

5.01

6.01

7.01

8.01

9.01

10.01

11.01

6.01	14:10	Динамо Мн – Торпедо	2 : 4
6.01	17:00	Ак Барс – Авангард	1 : 3
6.01	17:00	Северсталь – Спартак	5 : 3
6.01	17:00	Нефтехимик – Сибирь	2 : 1

Все результаты / календарь

Новости