14 октября 2023, 10:00

Вратарь «Салавата» Самонов: «Йога сильно помогает растяжке»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Голкипер «Салавата Юлаева» Александр Самонов в интервью «СЭ» рассказал, как йога помогает в тренировочном процессе.

— Раньше был стереотип, что вратарь должен обязательно садиться на шпагат.

— Вратарь должен быть гибким — это профилактика травм. Но чтобы обязательно — я бы не сказал. Согласен, что шпагат помогает. Причем в детстве у всех хорошая растяжка — ее надо только не загубить.

— Вы садитесь на шпагат?

— Да, на поперечный. На продольный с левой стороны получается лучше, а с правой хуже.

— Читал, что вы занимаетесь йогой. Это помогает растяжке?

— Да, йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу.

— Как пришли к йоге?

— На вратарских сборах у нас была йога, тогда к ней и пришел. Есть два раздела: стретчинг (растяжка) и йога. Сейчас я готовлюсь к сезону самостоятельно, но блок йоги всегда присутствует.

«Мы проиграли Канаде не разгромно. Там люди из первых-вторых звеньев НХЛ». Самонов — о ЧМ, ОИ и карьере в КХЛ

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	42	32	10	66
2	ЦСКА	39	25	14	57
3	Спартак	39	25	14	55
4	Северсталь	40	25	15	50
5	СКА	39	23	16	50
6	Динамо Мн	40	22	18	49
7	Динамо М	40	23	17	49
8	Торпедо	39	17	22	42
9	Витязь	39	16	23	36
10	Куньлунь РС	40	16	24	36
11	Сочи	39	12	27	27

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Сал. Юлаев	39	27	12	56
2	Трактор	41	25	16	54
3	Ак Барс	38	24	14	50
4	Металлург Мг	41	24	17	50
5	Автомобилист	39	21	18	48
6	Адмирал	41	18	23	42
7	Авангард	39	18	21	39
8	Сибирь	38	17	21	37
9	Нефтехимик	40	13	27	37
10	Лада	37	15	22	35
11	Барыс	43	10	33	23
12	Амур	40	8	32	21

Результаты / календарь

21.12

22.12

23.12

24.12

25.12

26.12

27.12

28.12

29.12

30.12

3.01

4.01

5.01

6.01

7.01

8.01

3.01	14:00	Трактор – Амур	- : -
3.01	17:00	СКА – ЦСКА	- : -
3.01	17:00	Ак Барс – Лада	- : -
3.01	17:00	Северсталь – Динамо М	- : -
3.01	17:00	Куньлунь РС – Витязь	- : -

Все результаты / календарь

Новости