Вратарь «Салавата» Самонов: «Йога сильно помогает растяжке»
Голкипер «Салавата Юлаева» Александр Самонов в интервью «СЭ» рассказал, как йога помогает в тренировочном процессе.
— Раньше был стереотип, что вратарь должен обязательно садиться на шпагат.
— Вратарь должен быть гибким — это профилактика травм. Но чтобы обязательно — я бы не сказал. Согласен, что шпагат помогает. Причем в детстве у всех хорошая растяжка — ее надо только не загубить.
— Вы садитесь на шпагат?
— Да, на поперечный. На продольный с левой стороны получается лучше, а с правой хуже.
— Читал, что вы занимаетесь йогой. Это помогает растяжке?
— Да, йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу.
— Как пришли к йоге?
— На вратарских сборах у нас была йога, тогда к ней и пришел. Есть два раздела: стретчинг (растяжка) и йога. Сейчас я готовлюсь к сезону самостоятельно, но блок йоги всегда присутствует.
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив | 30 | 25 | 5 | 52 |
| 2 | Спартак | 28 | 19 | 9 | 41 |
| 3 | Динамо М | 28 | 17 | 11 | 37 |
| 4 | СКА | 29 | 17 | 12 | 37 |
| 5 | ЦСКА | 27 | 14 | 13 | 35 |
| 6 | Северсталь | 27 | 16 | 11 | 32 |
| 7 | Динамо Мн | 28 | 15 | 13 | 32 |
| 8 | Торпедо | 28 | 13 | 15 | 31 |
| 9 | Витязь | 29 | 13 | 16 | 28 |
| 10 | Куньлунь РС | 29 | 10 | 19 | 23 |
| 11 | Сочи | 26 | 10 | 16 | 22 |
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Трактор | 28 | 19 | 9 | 42 |
| 2 | Автомобилист | 27 | 17 | 10 | 37 |
| 3 | Сал. Юлаев | 26 | 17 | 9 | 36 |
| 4 | Ак Барс | 26 | 17 | 9 | 35 |
| 5 | Металлург Мг | 30 | 15 | 15 | 31 |
| 6 | Адмирал | 29 | 12 | 17 | 29 |
| 7 | Нефтехимик | 30 | 10 | 20 | 28 |
| 8 | Лада | 27 | 10 | 17 | 25 |
| 9 | Сибирь | 26 | 10 | 16 | 23 |
| 10 | Авангард | 26 | 10 | 16 | 22 |
| 11 | Барыс | 28 | 9 | 19 | 20 |
| 12 | Амур | 28 | 5 | 23 | 13 |
| 21.11 | 17:00 |
Трактор – ЦСКА
|
5 : 2 |
| 21.11 | 17:00 |
Автомобилист – Куньлунь РС
|
1 : 2 Б |
| 21.11 | 18:00 |
Лада – Сал. Юлаев
|
1 : 2 Б |
| 21.11 | 19:30 |
СКА – Торпедо
|
- : - |
RSS