14 октября 2023, 10:00

Вратарь «Салавата» Самонов: «Йога сильно помогает растяжке»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Голкипер «Салавата Юлаева» Александр Самонов в интервью «СЭ» рассказал, как йога помогает в тренировочном процессе.

— Раньше был стереотип, что вратарь должен обязательно садиться на шпагат.

— Вратарь должен быть гибким — это профилактика травм. Но чтобы обязательно — я бы не сказал. Согласен, что шпагат помогает. Причем в детстве у всех хорошая растяжка — ее надо только не загубить.

— Вы садитесь на шпагат?

— Да, на поперечный. На продольный с левой стороны получается лучше, а с правой хуже.

— Читал, что вы занимаетесь йогой. Это помогает растяжке?

— Да, йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу.

— Как пришли к йоге?

— На вратарских сборах у нас была йога, тогда к ней и пришел. Есть два раздела: стретчинг (растяжка) и йога. Сейчас я готовлюсь к сезону самостоятельно, но блок йоги всегда присутствует.

«Мы проиграли Канаде не разгромно. Там люди из первых-вторых звеньев НХЛ». Самонов — о ЧМ, ОИ и карьере в КХЛ

Положение команд

Футбол

Хоккей

КХЛ

НХЛ

Чемпионат мира

Регулярный чемпионат

Плей-офф

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	68	49	19	102
2	Динамо М	68	42	26	89
3	Спартак	68	39	29	87
4	Динамо Мн	68	39	29	86
5	ЦСКА	68	38	30	85
6	Северсталь	68	41	27	83
7	СКА	68	38	30	82
8	Торпедо	68	31	37	71
9	Куньлунь РС	68	28	40	62
10	Витязь	68	24	44	59
11	Сочи	68	20	48	47

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	68	45	23	96
2	Сал. Юлаев	68	45	23	93
3	Металлург Мг	68	43	25	90
4	Автомобилист	68	41	27	89
5	Ак Барс	68	42	26	87
6	Авангард	68	41	27	87
7	Сибирь	68	29	39	69
8	Адмирал	68	28	40	69
9	Нефтехимик	68	25	43	67
10	Лада	68	22	46	54
11	Амур	68	18	50	44
12	Барыс	68	14	54	35

1/2 финала	Счет в серии
Трактор - Динамо М Трактор - Динамо М 0 - 0 1. Трактор - Динамо М _ - _ 2. Трактор - Динамо М _ - _ 3. Динамо М - Трактор _ - _ 4. Динамо М - Трактор _ - _	0 - 0
Локомотив - Сал. Юлаев Локомотив - Сал. Юлаев 0 - 0 1. Локомотив - Сал. Юлаев _ - _ 2. Локомотив - Сал. Юлаев _ - _ 3. Сал. Юлаев - Локомотив _ - _ 4. Сал. Юлаев - Локомотив _ - _	0 - 0

1/4 финала
Динамо М - Ак Барс Динамо М - Ак Барс 4 - 2 1. Динамо М - Ак Барс 3 - 5 2. Динамо М - Ак Барс 0 - 2 3. Ак Барс - Динамо М 1 - 3 4. Ак Барс - Динамо М 2 - 3 5. Динамо М - Ак Барс 4 - 3 6. Ак Барс - Динамо М 1 - 6	4 - 2
Трактор - Динамо Мн Трактор - Динамо Мн 4 - 1 1. Трактор - Динамо Мн 4 - 2 2. Трактор - Динамо Мн 4 - 3 3. Динамо Мн - Трактор 8 - 0 4. Динамо Мн - Трактор 2 - 3 5. Трактор - Динамо Мн 3 - 1	4 - 1
Локомотив - Авангард Локомотив - Авангард 4 - 3 1. Локомотив - Авангард 1 - 4 2. Локомотив - Авангард 4 - 1 3. Авангард - Локомотив 2 - 6 4. Авангард - Локомотив 1 - 2 5. Локомотив - Авангард 2 - 3 6. Авангард - Локомотив 3 - 0 7. Локомотив - Авангард 3 - 2	4 - 3
Сал. Юлаев - Спартак Сал. Юлаев - Спартак 4 - 3 1. Сал. Юлаев - Спартак 4 - 1 2. Сал. Юлаев - Спартак 4 - 5 3. Спартак - Сал. Юлаев 4 - 2 4. Спартак - Сал. Юлаев 6 - 2 5. Сал. Юлаев - Спартак 4 - 3 6. Спартак - Сал. Юлаев 1 - 2 7. Сал. Юлаев - Спартак 3 - 2	4 - 3

1/8 финала
Трактор - Адмирал Трактор - Адмирал 4 - 2 1. Трактор - Адмирал 4 - 5 2. Трактор - Адмирал 2 - 1 3. Адмирал - Трактор 4 - 3 4. Адмирал - Трактор 3 - 7 5. Трактор - Адмирал 5 - 4 6. Адмирал - Трактор 0 - 2	4 - 2
Локомотив - Торпедо Локомотив - Торпедо 4 - 0 1. Локомотив - Торпедо 3 - 1 2. Локомотив - Торпедо 2 - 0 3. Торпедо - Локомотив 2 - 4 4. Торпедо - Локомотив 1 - 2	4 - 0
Динамо М - СКА Динамо М - СКА 4 - 2 1. Динамо М - СКА 3 - 1 2. Динамо М - СКА 2 - 1 3. СКА - Динамо М 5 - 3 4. СКА - Динамо М 4 - 5 5. Динамо М - СКА 3 - 4 6. СКА - Динамо М 2 - 5	4 - 2
Сал. Юлаев - Сибирь Сал. Юлаев - Сибирь 4 - 3 1. Сал. Юлаев - Сибирь 7 - 0 2. Сал. Юлаев - Сибирь 8 - 2 3. Сибирь - Сал. Юлаев 2 - 0 4. Сибирь - Сал. Юлаев 2 - 1 5. Сал. Юлаев - Сибирь 5 - 2 6. Сибирь - Сал. Юлаев 5 - 2 7. Сал. Юлаев - Сибирь 2 - 1	4 - 3
Динамо Мн - ЦСКА Динамо Мн - ЦСКА 4 - 2 1. Динамо Мн - ЦСКА 5 - 2 2. Динамо Мн - ЦСКА 5 - 3 3. ЦСКА - Динамо Мн 4 - 1 4. ЦСКА - Динамо Мн 2 - 1 5. Динамо Мн - ЦСКА 7 - 0 6. ЦСКА - Динамо Мн 2 - 6	4 - 2
Автомобилист - Ак Барс Автомобилист - Ак Барс 3 - 4 1. Автомобилист - Ак Барс 1 - 4 2. Автомобилист - Ак Барс 4 - 3 3. Ак Барс - Автомобилист 2 - 3 4. Ак Барс - Автомобилист 7 - 2 5. Автомобилист - Ак Барс 2 - 0 6. Ак Барс - Автомобилист 5 - 1 7. Автомобилист - Ак Барс 1 - 2	3 - 4
Спартак - Северсталь Спартак - Северсталь 4 - 1 1. Спартак - Северсталь 5 - 4 2. Спартак - Северсталь 4 - 2 3. Северсталь - Спартак 0 - 1 4. Северсталь - Спартак 5 - 2 5. Спартак - Северсталь 5 - 2	4 - 1
Металлург Мг - Авангард Металлург Мг - Авангард 2 - 4 1. Металлург Мг - Авангард 1 - 4 2. Металлург Мг - Авангард 2 - 3 3. Авангард - Металлург Мг 2 - 1 4. Авангард - Металлург Мг 1 - 3 5. Металлург Мг - Авангард 3 - 1 6. Авангард - Металлург Мг 3 - 2	2 - 4

Результаты / календарь

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

27.04

28.04

29.04

30.04

1.05

2.05

27.04

16:30

Локомотив – Сал. Юлаев

- : -

Все результаты / календарь

Новости