13 августа 2021, 13:00

Василевский — о летней подготовке: «Работал над снижением веса. Скинул 8 кг за два месяца»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Защитник «Автомобилиста» Алексей Василевский в интервью «СЭ» рассказал, как в межсезонье похудел на 8 кг.

— Над какими компонентами индивидуально работали этим летом?

— В большей степени работал над снижением веса.

— С этим были проблемы?

— Да, не без этого. Чувствовал, что мне тяжеловато. Поэтому скинул 8 кг за два месяца.

— В чем особенность тренировок на снижение веса?

— Прежде всего питание. Я вел дневник питания, записывал все продукты. Взвешивал еду, высчитывал калорийность. Особенность — в питании и тренировках. Самое главное, чтобы питание было низкокалорийным.

— Что входит в такой рацион?

— Белковые продукты, углеводы. Мой тренер, с которым я работал летом, говорил мне, что в день я должен употреблять 160 г углеводов, 120 г белка и 90 г жиров. Старался этого придерживаться.

— Сейчас чувствуете эффект на льду?

— Да, я стал быстрее себя прошлого сезона.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	42	32	10	66
2	ЦСКА	39	25	14	57
3	Спартак	39	25	14	55
4	Северсталь	40	25	15	50
5	СКА	39	23	16	50
6	Динамо Мн	40	22	18	49
7	Динамо М	40	23	17	49
8	Торпедо	39	17	22	42
9	Витязь	39	16	23	36
10	Куньлунь РС	40	16	24	36
11	Сочи	39	12	27	27

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Сал. Юлаев	39	27	12	56
2	Трактор	41	25	16	54
3	Ак Барс	38	24	14	50
4	Металлург Мг	41	24	17	50
5	Автомобилист	39	21	18	48
6	Адмирал	41	18	23	42
7	Авангард	39	18	21	39
8	Сибирь	38	17	21	37
9	Нефтехимик	40	13	27	37
10	Лада	37	15	22	35
11	Барыс	43	10	33	23
12	Амур	40	8	32	21

Результаты / календарь

21.12

22.12

23.12

24.12

25.12

26.12

27.12

28.12

29.12

30.12

3.01

4.01

5.01

6.01

7.01

8.01

3.01	14:00	Трактор – Амур	- : -
3.01	17:00	СКА – ЦСКА	- : -
3.01	17:00	Ак Барс – Лада	- : -
3.01	17:00	Северсталь – Динамо М	- : -
3.01	17:00	Куньлунь РС – Витязь	- : -

Все результаты / календарь

Новости