Как не сойти с ума на карантине. Совет вратаря сборной России
Вратарь ЦСКА и сборной России, олимпийский чемпион Илья Сорокин рассказал о своих занятиях во время карантина.
— Говоря, что у меня нет тренировок — я имел в виду то, что я не тренируюсь именно на льду. Но я занимаюсь дома. Делаю упражнения со своим весом: отжимаюсь, приседаю, использую скакалку, резинки и, конечно же, стою в планке. В интернете можно найти уйму упражнений для всех, желающих начать. Держать себя в форме нужно обязательно — тем более, если все время сидишь на одном месте.
— Вы говорил, что перестали читать книжки по психологии, чтобы не забивать голову лишней информацией. Сейчас ситуация изменилась? Возобновили чтение на карантине?
— Я его и не заканчивал. Убрал в сторону именно психологию. Сейчас читаю обычные книги. В данный момент — Артура Конана Дойла «Шерлок Холмс». Нормальные, интересные рассказы. Сейчас у всех много свободного времени. Можно потратить его глупо, играя в приставку или за просмотром телевизора, а можно с пользой. Пока что у меня получается микст. Полностью перейти на правильные вещи пока не удается.
— На карантине все поправляются. Как следите за своим питанием?
— У моего организма есть одна особенность — я могу есть сколько угодно и даже худею в межсезонье. Не знаю, почему так происходит. Конечно, не могу сказать, что я ем все подряд. В основном это гарниры, курица, мясо и рыба.
— Какие сериалы можете посоветовать болельщикам?
— Есть один не особо популярный документальный фильм из 13 серий на YouTube «Вторая мировая война в цвете». Там рассказывается вся история того времени. Мне было очень интересно. Думаю, все посмотрят с удовольствием.
— Напоследок совет для всех болельщиков: как не сойти с ума на карантине? Всех заперли в своих домах.
— Сложно здесь что-то советовать. Но если смотреть на количество зараженных то, что нас закрыли на карантин — абсолютно верное решение для того, чтобы выиграть время. Скажу по себе, у меня тоже присутствует хандра. Лежу на диване и плюю в потолок. Для того, чтобы этого избежать я стараюсь спланировать день еще с вечера. Наполеоновские планы не строю — не пытаюсь прочитать три книги за день. Рассчитываю на 20 страниц, а потом могу увлечься чтением. Это затягивает, и настроение улучшается. Нужно начинать с простого, а там уже появится желание сделать что-то большее. Если нет, цель вы все равно выполните, и настроение, опять же, поднимется. (Алена Гребенькова)
Полностью интервью Илья Сорокина — скоро в «СЭ»
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив | 37 | 29 | 8 | 60 |
| 2 | Спартак | 35 | 23 | 12 | 50 |
| 3 | Динамо М | 36 | 22 | 14 | 47 |
| 4 | ЦСКА | 34 | 20 | 14 | 47 |
| 5 | СКА | 35 | 20 | 15 | 44 |
| 6 | Северсталь | 35 | 21 | 14 | 42 |
| 7 | Динамо Мн | 35 | 18 | 17 | 40 |
| 8 | Торпедо | 35 | 16 | 19 | 39 |
| 9 | Витязь | 36 | 15 | 21 | 34 |
| 10 | Куньлунь РС | 37 | 13 | 24 | 30 |
| 11 | Сочи | 34 | 11 | 23 | 25 |
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Трактор | 36 | 22 | 14 | 48 |
| 2 | Сал. Юлаев | 34 | 23 | 11 | 48 |
| 3 | Ак Барс | 33 | 22 | 11 | 46 |
| 4 | Автомобилист | 34 | 19 | 15 | 42 |
| 5 | Металлург Мг | 37 | 20 | 17 | 42 |
| 6 | Адмирал | 37 | 18 | 19 | 41 |
| 7 | Нефтехимик | 35 | 13 | 22 | 35 |
| 8 | Авангард | 34 | 16 | 18 | 34 |
| 9 | Лада | 33 | 13 | 20 | 31 |
| 10 | Сибирь | 33 | 13 | 20 | 29 |
| 11 | Барыс | 37 | 10 | 27 | 23 |
| 12 | Амур | 36 | 7 | 29 | 18 |
| 19.12 | 19:00 |
Нефтехимик – Авангард
|
- : - |
| 19.12 | 19:30 |
СКА – Торпедо
|
- : - |
| 19.12 | 19:30 |
ЦСКА – Спартак
|
- : - |
| 19.12 | 19:30 |
Куньлунь РС – Барыс
|
- : - |
| 19.12 | 19:30 |
Динамо М – Адмирал
|
- : - |
RSS