Игорь Игнатушкин: "Кросс по трибунам - отличная работа на хорошем пульсе"
Нападающий "Сочи"? Игорь Игнатушкин рассказал, что ему понравился комплекс упражнений под названием "городок" и забег по трибунам. Данный вид тренировочной программы позволяет выработать выносливость у хоккеистов.
– На "городке" мы делились на четыре группы, работали над функциональной подготовкой, – цитирует пресс-служба клуба Игнатушкина. – Одна группа работала на барьерах, вторая – делала "лестницу", третья бегала с импровизированными санками, в которых лежал блин. Переходили по времени, у нас было три таких периода. То есть, сделал пять-шесть повторов, перешел на другую станцию, которых всего четыре. В этом и заключался "городок".
– Что можете сказать по поводу кросса, который вы бегали по трибунам?
– Он был очень интересным, последний раз получилось в общей сложности 108 забеганий – шесть серий по шесть кругов, на каждом из кругов по шесть забеганий и шесть спусков. Отличная работа на хорошем пульсе, видно, что ребята выкладывались.
Восточная конференция | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Сибирь | 8 | 5 | 3 | 10 |
2 | Сал. Юлаев | 6 | 5 | 1 | 10 |
3 | Автомобилист | 7 | 4 | 3 | 9 |
4 | Трактор | 6 | 4 | 2 | 9 |
5 | Адмирал | 6 | 4 | 2 | 9 |
6 | Нефтехимик | 8 | 4 | 4 | 9 |
7 | Авангард | 7 | 3 | 4 | 7 |
8 | Ак Барс | 5 | 3 | 2 | 6 |
9 | Лада | 6 | 2 | 4 | 5 |
10 | Амур | 6 | 2 | 4 | 4 |
11 | Металлург Мг | 7 | 2 | 5 | 4 |
12 | Барыс | 7 | 1 | 6 | 3 |
Западная конференция | И | В | П | О | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Локомотив | 7 | 5 | 2 | 11 |
2 | Северсталь | 8 | 5 | 3 | 10 |
3 | ЦСКА | 8 | 4 | 4 | 10 |
4 | Спартак | 6 | 4 | 2 | 9 |
5 | СКА | 7 | 4 | 3 | 9 |
6 | Динамо Мн | 6 | 4 | 2 | 8 |
7 | Витязь | 7 | 3 | 4 | 6 |
8 | Динамо М | 8 | 3 | 5 | 6 |
9 | Куньлунь РС | 7 | 3 | 4 | 6 |
10 | Торпедо | 8 | 2 | 6 | 5 |
11 | Сочи | 5 | 2 | 3 | 4 |
22.09 | 10:00 |
Адмирал – ЦСКА
|
3 : 2 ОТ |
22.09 | 10:30 |
Амур – Динамо М
|
1 : 2 |
22.09 | 16:00 |
Лада – Автомобилист
|
- : - |
22.09 | 17:00 |
Ак Барс – Сочи
|
- : - |