13 августа 2023, 16:45

17-летний талант из СКА рассказал о своем режиме питания

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Нападающий СКА Иван Демидов в эксклюзивном интервью «СЭ» поделился секретами спортивного питания.

— Намеренно хотели «подсушиться»?

— Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

— А он был?

— Был.

— Сколько процентов?

— В прошлом году — 9, а сейчас — 7,5.

— А норма?

— 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

— Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

— Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам.

«В хоккее ассоциирую себя с Роналду, а не с Месси». Большое интервью молодого суперталанта СКА

— Калории не считаете?

— Нет. До такого еще не дошел.

— Какие продукты в вашем стоп-листе?

— Шоколад, хлеб (если только это не тост с авокадо или рыбой), сладкая газировка. Чай пью без сахара. Стараюсь исключать все, что содержит искусственный сахар, а не фруктозу.

— Тяжело воздерживаться от сладкого?

— Первый месяц — да. Потом привык. Сейчас нет желания что-то съесть. Забыл еще сказать про соусы: ни кетчуп, ни какие-то другие соусы не употребляю.

— Люди, которые подсаживаются на правильное питание, начинают заражать им окружающих. Вы из таких?

— Да. Когда из команды кто-то берет макароны с индейкой и добавляет кетчуп, сразу в шутку говорю: «Штраф!»

— А кто в СКА любит кетчуп?

— Так сразу и не скажу. Некоторые молодые ребята могут съесть что-то вредное. По питанию мне нравится Степа Анисимов. Мы с ним нашли друг друга. Он тоже правильно питается. Смотрю иногда на него, вижу, что он не берет что-то, — и я тоже отказываюсь.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	37	29	8	60
2	Спартак	35	23	12	50
3	Динамо М	36	22	14	47
4	ЦСКА	34	20	14	47
5	СКА	35	20	15	44
6	Северсталь	34	20	14	40
7	Торпедо	35	16	19	39
8	Динамо Мн	34	17	17	38
9	Витязь	36	15	21	34
10	Куньлунь РС	37	13	24	30
11	Сочи	33	11	22	25

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	35	22	13	48
2	Сал. Юлаев	33	23	10	48
3	Ак Барс	32	21	11	44
4	Автомобилист	33	19	14	42
5	Адмирал	37	18	19	41
6	Металлург Мг	36	19	17	40
7	Нефтехимик	35	13	22	35
8	Авангард	34	16	18	34
9	Лада	33	13	20	31
10	Сибирь	33	13	20	29
11	Барыс	37	10	27	23
12	Амур	36	7	29	18

Результаты / календарь

30.11

1.12

2.12

3.12

4.12

5.12

6.12

7.12

8.12

17.12

18.12

19.12

20.12

21.12

22.12

23.12

18.12	17:00	Трактор – Динамо Мн	- : -
18.12	17:00	Металлург Мг – Автомобилист	- : -
18.12	19:30	Северсталь – Сочи	- : -
18.12	19:30	Ак Барс – Сал. Юлаев	- : -

Все результаты / календарь

Новости