13 августа 2023, 16:45

17-летний талант из СКА рассказал о своем режиме питания

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Нападающий СКА Иван Демидов в эксклюзивном интервью «СЭ» поделился секретами спортивного питания.

— Намеренно хотели «подсушиться»?

— Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

— А он был?

— Был.

— Сколько процентов?

— В прошлом году — 9, а сейчас — 7,5.

— А норма?

— 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

— Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

— Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам.

«В хоккее ассоциирую себя с Роналду, а не с Месси». Большое интервью молодого суперталанта СКА

— Калории не считаете?

— Нет. До такого еще не дошел.

— Какие продукты в вашем стоп-листе?

— Шоколад, хлеб (если только это не тост с авокадо или рыбой), сладкая газировка. Чай пью без сахара. Стараюсь исключать все, что содержит искусственный сахар, а не фруктозу.

— Тяжело воздерживаться от сладкого?

— Первый месяц — да. Потом привык. Сейчас нет желания что-то съесть. Забыл еще сказать про соусы: ни кетчуп, ни какие-то другие соусы не употребляю.

— Люди, которые подсаживаются на правильное питание, начинают заражать им окружающих. Вы из таких?

— Да. Когда из команды кто-то берет макароны с индейкой и добавляет кетчуп, сразу в шутку говорю: «Штраф!»

— А кто в СКА любит кетчуп?

— Так сразу и не скажу. Некоторые молодые ребята могут съесть что-то вредное. По питанию мне нравится Степа Анисимов. Мы с ним нашли друг друга. Он тоже правильно питается. Смотрю иногда на него, вижу, что он не берет что-то, — и я тоже отказываюсь.

Положение команд

Футбол

Хоккей

	Западная конференция	И	В	П	О
1	Локомотив	28	23	5	48
2	Спартак	26	17	9	37
3	СКА	27	16	11	34
4	Динамо М	25	14	11	31
5	ЦСКА	24	12	12	31
6	Торпедо	27	13	14	31
7	Северсталь	25	15	10	30
8	Динамо Мн	25	13	12	28
9	Витязь	26	12	14	25
10	Сочи	24	9	15	20
11	Куньлунь РС	26	8	18	18

	Восточная конференция	И	В	П	О
1	Трактор	26	18	8	39
2	Автомобилист	24	16	8	34
3	Ак Барс	23	15	8	31
4	Сал. Юлаев	23	15	8	31
5	Адмирал	26	12	14	29
6	Металлург Мг	27	13	14	27
7	Нефтехимик	27	9	18	25
8	Сибирь	24	10	14	23
9	Лада	24	10	14	23
10	Авангард	24	9	15	20
11	Барыс	25	7	18	16
12	Амур	26	5	21	13

Результаты / календарь

5.11

6.11

7.11

8.11

9.11

10.11

11.11

12.11

13.11

14.11

15.11

16.11

17.11

18.11

19.11

20.11

15.11	15:30	Сибирь – Динамо М	- : -
15.11	17:00	Сал. Юлаев – Барыс	- : -
15.11	19:00	Ак Барс – СКА	- : -
15.11	19:30	Сочи – Куньлунь РС	- : -
15.11	19:30	Витязь – Динамо Мн	- : -

Все результаты / календарь

Новости