Игорь Игнатушкин: "Кросс по трибунам - отличная работа на хорошем пульсе"
Нападающий "Сочи"? Игорь Игнатушкин рассказал, что ему понравился комплекс упражнений под названием "городок" и забег по трибунам. Данный вид тренировочной программы позволяет выработать выносливость у хоккеистов.
– На "городке" мы делились на четыре группы, работали над функциональной подготовкой, – цитирует пресс-служба клуба Игнатушкина. – Одна группа работала на барьерах, вторая – делала "лестницу", третья бегала с импровизированными санками, в которых лежал блин. Переходили по времени, у нас было три таких периода. То есть, сделал пять-шесть повторов, перешел на другую станцию, которых всего четыре. В этом и заключался "городок".
– Что можете сказать по поводу кросса, который вы бегали по трибунам?
– Он был очень интересным, последний раз получилось в общей сложности 108 забеганий – шесть серий по шесть кругов, на каждом из кругов по шесть забеганий и шесть спусков. Отличная работа на хорошем пульсе, видно, что ребята выкладывались.
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив | 31 | 25 | 6 | 52 |
| 2 | Спартак | 30 | 20 | 10 | 43 |
| 3 | Динамо М | 29 | 18 | 11 | 39 |
| 4 | СКА | 30 | 18 | 12 | 39 |
| 5 | ЦСКА | 28 | 14 | 14 | 35 |
| 6 | Торпедо | 31 | 15 | 16 | 35 |
| 7 | Северсталь | 29 | 17 | 12 | 34 |
| 8 | Динамо Мн | 30 | 15 | 15 | 33 |
| 9 | Витязь | 30 | 13 | 17 | 29 |
| 10 | Куньлунь РС | 31 | 12 | 19 | 27 |
| 11 | Сочи | 28 | 11 | 17 | 24 |
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Трактор | 29 | 19 | 10 | 42 |
| 2 | Автомобилист | 28 | 18 | 10 | 39 |
| 3 | Сал. Юлаев | 28 | 18 | 10 | 38 |
| 4 | Ак Барс | 28 | 18 | 10 | 37 |
| 5 | Металлург Мг | 31 | 16 | 15 | 33 |
| 6 | Адмирал | 31 | 13 | 18 | 31 |
| 7 | Нефтехимик | 32 | 11 | 21 | 30 |
| 8 | Авангард | 28 | 12 | 16 | 26 |
| 9 | Сибирь | 28 | 11 | 17 | 25 |
| 10 | Лада | 28 | 10 | 18 | 25 |
| 11 | Барыс | 30 | 9 | 21 | 21 |
| 12 | Амур | 30 | 6 | 24 | 15 |
| 26.11 | 17:00 |
Металлург Мг – Авангард
|
- : - |
| 26.11 | 19:10 |
Динамо Мн – Трактор
|
- : - |
| 26.11 | 19:30 |
Динамо М – Локомотив
|
- : - |
RSS