"Они быстро придут в форму". Диетологи - о животах Глушакова и Комбарова
У обоих на фотографиях заметен небольшой живот. Разумно предположить, что на сборы "Спартака" после отпуска Глушаков и Комбаров приехали с лишним жирком. Может ли избыточный вес сказаться на физической форме? Как прийти в форму?
"Спартак" в среду прибыл в Дубай (ОАЭ), где начал тренировочный сбор. Команда пробудет там до 16 января. 19-го красно-белые отправятся на сбор в Катар, где сыграют в турнире с участием российских клубов.
Вот что говорят спортивные диетологи.
Светлана Титова, диетолог, натуропат, консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине
– Если профессиональный спортсмен расслабился в отпуске, позволил себе питание, состоящее из простых углеводов, алкоголя, то несомненно это приведет к набору массы. И тут очень грамотно поставлен вопрос: "Приходят из отпуска с большими животами...". Именно наполненный кишечник и дает такой эффект. Конечно же, с подобными изменениями будет нелегко, тем более футболистам, которые на тренировках пробегают большие дистанции. И профессиональные спортсмены отлично об этом знают, поэтому в конце отпуска предпочитают привести свой вес в норму. И сделать это они могут, как правило, достаточно быстро, так как за питанием и тренировками будут следить в жестком режиме. Кроме того, время отпуска не столь велико, чтобы набрать много лишних килограммов, а то, что появилось – это, в основном, отечность и забитый ЖКТ (желудочно-кишечный тракт. – Прим. "СЭ"). Количество наеденного зависит от анамнеза (совокупность сведений, получаемых при медобследовании путем расспроса самого обследуемого. – Прим. "СЭ") и индивидуальных отклонений от привычного рациона спортсмена.
Ольга Аристова, фитнес-тренер, спортивный диетолог
– Большой живот сказывается негативно на физической форме любого человека. Не только спортсмена, – скорость становится меньше, выносливость ниже. Лишний вес не получится быстро убрать только за счет тренировок. Если не соблюдать питание, то толку будет мало. Все надо делать в совокупности.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Краснодар | 18 | 11 | 6 | 1 | 34-12 | 39 | |
|
2
|
Зенит | 18 | 12 | 3 | 3 | 37-12 | 39 | |
|
3
|
Спартак | 18 | 11 | 4 | 3 | 36-14 | 37 | |
|
4
|
Динамо | 18 | 10 | 5 | 3 | 37-20 | 35 | |
|
5
|
Локомотив | 18 | 11 | 2 | 5 | 33-26 | 35 | |
|
6
|
ЦСКА | 18 | 9 | 4 | 5 | 28-14 | 31 | |
|
7
|
Ростов | 18 | 7 | 5 | 6 | 29-28 | 26 | |
|
8
|
Рубин | 18 | 7 | 5 | 6 | 25-26 | 26 | |
|
9
|
Акрон | 18 | 6 | 4 | 8 | 22-34 | 22 | |
|
10
|
Кр. Советов | 18 | 5 | 3 | 10 | 19-29 | 18 | |
|
11
|
Динамо Мх | 18 | 3 | 8 | 7 | 11-17 | 17 | |
|
12
|
Пари НН | 18 | 4 | 4 | 10 | 15-34 | 16 | |
|
13
|
Химки | 18 | 3 | 7 | 8 | 22-35 | 16 | |
|
14
|
Факел | 18 | 2 | 8 | 8 | 11-25 | 14 | |
|
15
|
Ахмат | 18 | 2 | 7 | 9 | 16-32 | 13 | |
|
16
|
Оренбург | 18 | 1 | 5 | 12 | 16-33 | 8 | |
| 28.02 | 19:00 |
Динамо Мх – Локомотив
|
- : - |
| 1.03 | 14:00 |
Пари НН – Акрон
|
- : - |
| 1.03 | 16:30 |
Зенит – ЦСКА
|
- : - |
| 1.03 | 19:00 |
Ахмат – Рубин
|
- : - |
| 1.03 | 19:30 |
Краснодар – Кр. Советов
|
- : - |
| 2.03 | 14:00 |
Химки – Факел
|
- : - |
| 2.03 | 16:30 |
Спартак – Оренбург
|
- : - |
| 2.03 | 19:30 |
Ростов – Динамо
|
- : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Манфред Угальде Спартак |
15 |
|
|
Алексей Батраков Локомотив |
10 |
|
|
Мирлинд Даку Рубин |
9 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Бителло Динамо |
8 |
|
|
Маркус Вендел Зенит |
8 |
|
|
Кладуио Луис Родригес Клаудиньо Зенит |
6 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Муталип Алибеков Динамо Мх |
9 | 1 | 1 |
|
|
Данила Прохин Оренбург |
14 | 1 | 5 |
|
|
Фернандо Костанца Крылья Советов |
11 | 1 | 3 |
RSS