Крал рассказал о своем особом режиме тренировок
Хавбек «Спартака» Алекс Крал рассказал о своем особом режиме тренировок.
— Ты по-прежнему занимаешься с многочисленными персональными тренерами дополнительно? Или занятий в «Спартаке» хватает?
— Ничего не изменилось, я работаю с ними удаленно, — цитирует Крала сайт «Спартака». — Возможно, не так интенсивно, потому что в клубе есть все необходимое, но я постоянно на связи со своей командой: с тренером по физподготовке, по фитнесу, диетологом. Разумеется, все занятия согласованы со «Спартаком».
— Продолжаешь пить свой особенный чай?
— Да, этот настой из трав помогает быстрее восстанавливаться. На следующий день после матчей у нас берут кровь, проверяют уровень мышечной загруженности. Так вот: у меня показатели, словно накануне я не играл!
— Ты еще молод, а подход к подготовке у тебя — как у опытнейшего профи.
— Я работаю так с 9 лет! Когда только начал заниматься футболом, хотелось идти не на массаж или индивидуальные тренировки, а домой — играть в приставку. Но отец внушил мне, что нужно пахать больше. Помню, у меня были индивидуальные тренировки даже первого января. И по воскресеньям просыпался пораньше: остальные завтракали блинчиками, а я уже работал на поле. Часто злился на папу и возмущался: «Почему все сидят и отдыхают, а я должен пахать?!» Но сейчас очень ему благодарен. И продолжаю все это делать не потому что должен, а потому что действительно хочу.
— Неужели никогда нет желания полениться?
— Не знаю, можно ли назвать это ленью, ведь обычно я использую свободное время для восстановления. Иногда могу позволить себе поваляться на диване, но чаще хожу на массаж или в бассейн. Я делаю многое из того, что кому-то может показаться тренировкой, но для меня это отдых.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Краснодар | 14 | 11 | 3 | 0 | 31-6 | 36 | |
|
2
|
Зенит | 14 | 10 | 3 | 1 | 31-6 | 33 | |
|
3
|
Локомотив | 14 | 10 | 1 | 3 | 28-17 | 31 | |
|
4
|
Динамо | 14 | 8 | 3 | 3 | 28-16 | 27 | |
|
5
|
Спартак | 14 | 7 | 4 | 3 | 21-12 | 25 | |
|
6
|
ЦСКА | 14 | 7 | 3 | 4 | 22-9 | 24 | |
|
7
|
Рубин | 14 | 5 | 3 | 6 | 16-21 | 18 | |
|
8
|
Акрон | 14 | 4 | 4 | 6 | 19-26 | 16 | |
|
9
|
Пари НН | 14 | 4 | 3 | 7 | 14-24 | 15 | |
|
10
|
Ростов | 14 | 3 | 5 | 6 | 17-25 | 14 | |
|
11
|
Динамо Мх | 14 | 2 | 6 | 6 | 7-13 | 12 | |
|
12
|
Кр. Советов | 14 | 3 | 3 | 8 | 12-21 | 12 | |
|
13
|
Химки | 14 | 2 | 6 | 6 | 15-25 | 12 | |
|
14
|
Факел | 14 | 2 | 6 | 6 | 9-21 | 12 | |
|
15
|
Ахмат | 14 | 1 | 6 | 7 | 12-27 | 9 | |
|
16
|
Оренбург | 14 | 1 | 5 | 8 | 15-28 | 8 | |
| 9.11 | 14:00 |
Локомотив – Факел
|
- : - |
| 9.11 | 16:30 |
Динамо Мх – Оренбург
|
- : - |
| 9.11 | 19:00 |
Ростов – Химки
|
- : - |
| 9.11 | 19:30 |
Динамо – Пари НН
|
- : - |
| 10.11 | 13:00 |
Кр. Советов – ЦСКА
|
- : - |
| 10.11 | 15:15 |
Спартак – Акрон
|
- : - |
| 10.11 | 17:30 |
Ахмат – Зенит
|
- : - |
| 10.11 | 19:45 |
Рубин – Краснодар
|
- : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Джон Кордоба Краснодар |
8 |
|
|
Алексей Батраков Локомотив |
8 |
|
|
Максим Глушенков Зенит |
7 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Маркус Вендел Зенит |
8 |
|
|
Кладуио Луис Родригес Клаудиньо Зенит |
6 |
|
|
Алексей Батраков Локомотив |
6 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Муталип Алибеков Динамо Мх |
5 | 1 | 0 |
|
|
Фернандо Костанца Крылья Советов |
11 | 1 | 3 |
|
|
Руслан Литвинов Спартак |
12 | 1 | 3 |
RSS