Гюндоган: «Мой рецепт успеха? Мой сон для меня абсолютно священен»
Полузащитник «Манчестер Сити» Илкай Гюндоган рассказал, как его карьере помогают здоровый сон и диета.
«Мой рецепт успеха? Есть много вещей. Например, мой сон для меня абсолютно священен. Я могу спать от восьми до десяти часов, после чего я действительно готов на 100 процентов. С тех пор как у меня родился сын, спать я должен бы был меньше. Но я очень благодарен моей жене, потому что она почти всегда встает ночью и заботится о малыше. Диета? Я забочусь о себе, как могу. Как можно меньше углеводов, мясо на пару, но не слишком много и не слишком мало порций. Иногда я совсем не могу без сладкого, но ем его гораздо меньше, чем в подростковом возрасте», — приводит слова Гюндогана Sport1.
Действующее соглашение 32-летнего игрока с «Манчестер Сити» рассчитано до лета 2023 года.
В текущем сезоне он провел 50 матчей во всех турнирах, забил 11 голов и отдал 7 результативных передач
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Ливерпуль | 11 | 9 | 1 | 1 | 21-6 | 28 |
|
2
|
Ман. Сити | 11 | 7 | 2 | 2 | 22-13 | 23 |
|
3
|
Челси | 11 | 5 | 4 | 2 | 21-13 | 19 |
|
4
|
Арсенал | 11 | 5 | 4 | 2 | 18-12 | 19 |
|
5
|
Нот. Форест | 11 | 5 | 4 | 2 | 15-10 | 19 |
|
6
|
Брайтон | 11 | 5 | 4 | 2 | 19-15 | 19 |
|
7
|
Фулхэм | 11 | 5 | 3 | 3 | 16-13 | 18 |
|
8
|
Ньюкасл | 11 | 5 | 3 | 3 | 13-11 | 18 |
|
9
|
Астон Вилла | 11 | 5 | 3 | 3 | 17-17 | 18 |
|
10
|
Тоттенхэм | 11 | 5 | 1 | 5 | 23-13 | 16 |
|
11
|
Брентфорд | 11 | 5 | 1 | 5 | 22-22 | 16 |
|
12
|
Борнмут | 11 | 4 | 3 | 4 | 15-15 | 15 |
|
13
|
МЮ | 11 | 4 | 3 | 4 | 12-12 | 15 |
|
14
|
Вест Хэм | 11 | 3 | 3 | 5 | 13-19 | 12 |
|
15
|
Лестер | 11 | 2 | 4 | 5 | 14-21 | 10 |
|
16
|
Эвертон | 11 | 2 | 4 | 5 | 10-17 | 10 |
|
17
|
Ипсвич | 11 | 1 | 5 | 5 | 12-22 | 8 |
|
18
|
Кр. Пэлас | 11 | 1 | 4 | 6 | 8-15 | 7 |
|
19
|
Вулверхэмптон | 11 | 1 | 3 | 7 | 16-27 | 6 |
|
20
|
Саутгемптон | 11 | 1 | 1 | 9 | 7-21 | 4 |
| 23.11 | 15:30 |
Лестер – Челси
|
- : - |
| 23.11 | 18:00 |
Арсенал – Нот. Форест
|
- : - |
| 23.11 | 18:00 |
Астон Вилла – Кр. Пэлас
|
- : - |
| 23.11 | 18:00 |
Борнмут – Брайтон
|
- : - |
| 23.11 | 18:00 |
Эвертон – Брентфорд
|
- : - |
| 23.11 | 18:00 |
Фулхэм – Вулверхэмптон
|
- : - |
| 23.11 | 20:30 |
Ман. Сити – Тоттенхэм
|
- : - |
| 24.11 | 17:00 |
Саутгемптон – Ливерпуль
|
- : - |
| 24.11 | 19:30 |
Ипсвич – МЮ
|
- : - |
| 25.11 | 23:00 |
Ньюкасл – Вест Хэм
|
- : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Эрлин Бреут Холанн Манчестер Сити |
12 |
|
|
Крис Вуд Ноттингем Форест |
8 |
|
|
Брайан Мбеумо Брентфорд |
8 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Букайо Сака Арсенал |
7 |
|
|
Мохамед Салах Ливерпуль |
6 |
|
|
Коул Палмер Челси |
5 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Фабиан Шер Ньюкасл Юнайтед |
9 | 1 | 4 |
|
|
Эшли Янг Эвертон |
9 | 1 | 2 |
|
|
Вильям Салиба Арсенал |
10 | 1 | 2 |
RSS